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Extensión de tríceps a dos brazos inclinado de pie con mancuerna
Extensión de tríceps a dos brazos inclinado de pie con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna. Nivel: principiante.
- Equipomancuerna
- Nivelprincipiante
- Fuerzaempuje
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- espalda
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Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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