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Curl invertido a un brazo en polea
Curl invertido a un brazo en polea: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta la agarradera del cable con un agarre supino, con la palma hacia abajo.
- Mantén el codo cerca del costado y curva lentamente el antebrazo hacia el hombro.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.