Esercizi / Braccia / Curl inverso al cavo a un braccio
Curl inverso al cavo a un braccio
Curl inverso al cavo a un braccio: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- Afferra il manico del cavo con una presa sotto, palmo rivolto verso il basso.
- Tieni il gomito vicino al fianco e piega lentamente l'avambraccio verso la spalla.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'avambraccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.