左右触脚（男性示范）
左右触脚（男性示范）: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 徒手.
- 器械徒手
- 部位腰腹
- 主要肌群
- 腹肌, 腹斜肌
- 次要肌群
- 髋屈肌
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动作要领
- 双脚分开与肩同宽站立，双臂向两侧伸展。
- 腰部向右弯曲，将右手伸向右脚，同时保持左手向一侧延伸。
- 返回起始位置，然后腰部向左弯曲，将左手伸向左脚，同时保持右手向侧面延伸。
- 重复左右弯曲动作达到所需的重复次数。