Exercices / Taille / Touché de pied d'un côté à l'autre (homme)

Touché de pied d'un côté à l'autre (homme)

Touché de pied d'un côté à l'autre (homme): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.

Démo technique: Touché de pied d'un côté à l'autre (homme)
Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementpoids du corps
  • Partie du corpstaille
Muscles primaires
abdos, obliques
Muscles secondaires
fléchisseurs de hanche
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Comment le faire

  1. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.
  2. Penche-toi vers la droite au niveau de la taille en tendant ta main droite vers ton pied droit tout en gardant ta main gauche tendue sur le côté.
  3. Reviens à la position de départ, puis penche-toi à la taille vers la gauche, en tendant ta main gauche vers ton pied gauche tout en gardant ta main droite étendue sur le côté.
  4. Répète le mouvement de flexion d'un côté à l'autre pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercices similaires