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Push-up con tocco al petto (uomo)
Push-up con tocco al petto (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Inizia in posizione di plank alta, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Mentre ti abbassi, tocca il petto con la mano destra.
- Spingi di nuovo verso la posizione di partenza.
- Ripeti il movimento, questa volta toccando il petto con la mano sinistra.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.