辅助跪姿三头肌撑体（Dip）
辅助跪姿三头肌撑体（Dip）: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 器械.
- 器械器械
- 部位上臂
- 主要肌群
- 三头肌, 胸肌
- 次要肌群
- 肩部
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动作要领
- 将机器调整到您想要的重量和高度。
- 跪在面向机器的垫子上，双手握住手柄。
- 弯曲肘部降低身体，保持背部挺直并靠近机器。
- 在底部暂停片刻，然后将自己推回到起始位置。
- 重复所需的重复次数。