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Fondo de tríceps asistido (de rodillas)

Fondo de tríceps asistido (de rodillas): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: máquina.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipomáquina
  • Parte del cuerpobrazos
Músculos primarios
tríceps, pecho
Músculos secundarios
hombros
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Cómo se hace

  1. Ajusta la máquina al peso y la altura deseados.
  2. Arrodíllate sobre la almohadilla frente a la máquina, con las manos sujetando las agarraderas.
  3. Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y cerca de la máquina.
  4. Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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