Упражнения / Плечи (руки) / Отжимания на трицепс на высоких брусьях с отягощением

Отжимания на трицепс на высоких брусьях с отягощением

Отжимания на трицепс на высоких брусьях с отягощением: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: другое.

Демонстрация техники: Отжимания на трицепс на высоких брусьях с отягощением
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиедругое
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, грудь
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте между двумя параллельными брусьями, держась руками за брусья и полностью вытянув руки.
  2. Согните локти и опустите тело до тех пор, пока плечи не станут параллельны земле.
  3. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения