Упражнения / Грудь / Отжимания на прямых брусьях с отягощением

Отжимания на прямых брусьях с отягощением

Отжимания на прямых брусьях с отягощением: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: другое.

Демонстрация техники: Отжимания на прямых брусьях с отягощением
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиедругое
  • Часть телагрудь
Основные мышцы
грудные мышцы, трицепс
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте между параллельными брусьями, полностью вытянув руки и выпрямив тело.
  2. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле.
  3. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения