Упражнения / Талия / Удары кувалдой

Удары кувалдой

Удары кувалдой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: другое.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиедругое
  • Часть телаталия
Основные мышцы
пресс, предплечья
Вспомогательные мышцы
плечи
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмите кувалду обеими руками.
  2. Напрягите корпус и держите спину прямо.
  3. Поверните кувалду вниз к земле, используя силу корпуса и верхней части тела.
  4. Делая мах вниз, разверните бедра и перенесите силу на молот.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения