Exercices / Taille / Sledgehammer
Sledgehammer
Sledgehammer: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: autre.
- Équipementautre
- Partie du corpstaille
- Muscles primaires
- abdos, avant-bras
- Muscles secondaires
- épaules
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Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens la masse à deux mains.
- Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit.
- Abats le marteau vers le sol, en utilisant la force de ta sangle abdominale et du haut du corps.
- En abaissant le marteau, pivote tes hanches et transfère la force au marteau.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.