Упражнения / Талия / Касания плеча
Касания плеча
Касания плеча: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.
- Оборудованиебез инвентаря
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, плечи
- Вспомогательные мышцы
- трицепс
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Начните с позиции высокой планки, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию.
- Напрягите корпус и поднимите правую руку от земли, протягивая руку и коснувшись левого плеча.
- Положите правую руку обратно на землю и повторите то же самое, постукивая левой рукой по правому плечу.
- Продолжайте поочередно постукивать плечами, сохраняя при этом бедра и туловище устойчивыми.
- Повторите необходимое количество повторений.