Esercizi / Core / Shoulder tap
Shoulder tap
Shoulder tap: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- Coinvolgi il tuo core e solleva la mano destra da terra, allungandoti per toccare la spalla sinistra.
- Riporta la mano destra a terra e ripeti con la mano sinistra toccando la spalla destra.
- Continua ad alternare i colpi sulle spalle mantenendo i fianchi e il busto stabili.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.