Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание рук с гантелями на трицепс в наклоне сидя

Разгибание рук с гантелями на трицепс в наклоне сидя

Разгибание рук с гантелями на трицепс в наклоне сидя: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели.

Демонстрация техники: Разгибание рук с гантелями на трицепс в наклоне сидя
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиегантели
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
спина
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите в каждую руку по гантели.
  2. Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо и голову вверх.
  3. Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к голове.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения