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Estensione tricipiti da seduto con busto flesso e manubri
Estensione tricipiti da seduto con busto flesso e manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- schiena
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Come si esegue
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- Piegati in avanti in vita, tenendo la schiena dritta e la testa sollevata.
- Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini alla testa.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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