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Extensión de tríceps inclinado sentado con mancuerna
Extensión de tríceps inclinado sentado con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- espalda
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.
- Extiende los brazos rectos hacia atrás, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- Haz una pausa por un momento, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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