Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание рук с гантелями на трицепс на наклонной скамье

Разгибание рук с гантелями на трицепс на наклонной скамье

Разгибание рук с гантелями на трицепс на наклонной скамье: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиегантели
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь.
  2. Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к голове.
  3. Опустите гантели за голову, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантели обратно в исходное положение, вытянув руки.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения