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Extensión de tríceps inclinada con mancuerna
Extensión de tríceps inclinada con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.
- Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
- Baja las mancuernas detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores quietos.
- Haz una pausa por un momento, luego levanta las mancuernas de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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