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Estensioni per tricipiti su panca inclinata con manubri
Estensioni per tricipiti su panca inclinata con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Siediti su una panchina inclinata con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso l'interno.
- Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alla testa.
- Abbassa i manubri dietro la testa piegando i gomiti, mantenendo ferme le braccia superiori.
- Fermati un attimo, poi riporta i manubri alla posizione iniziale estendendo le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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