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Extension triceps inclinée haltère
Extension triceps inclinée haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur.
- Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de ta tête.
- Abaisse les haltères derrière ta tête en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras immobile.
- Marque une pause, puis ramène les haltères à la position de départ en tendant tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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