Упражнения / Грудь / Сведение рук на блоке стоя прямо
Сведение рук на блоке стоя прямо
Сведение рук на блоке стоя прямо: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: блок.
- Оборудованиеблок
- Часть телагрудь
- Основные мышцы
- грудные мышцы, дельтовидные мышцы
- Вспомогательные мышцы
- трицепс
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Встаньте в центр канатной машины, поставив ноги на ширине плеч.
- Держите ручки тросов ладонями вниз и вытяните руки в стороны.
- Держа руки прямыми, сведите ладони перед собой, скрестив их друг с другом.
- Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение, держа руки вытянутыми.
- Повторите необходимое количество повторений.