Esercizi / Petto / Croci ai cavi in piedi
Croci ai cavi in piedi
Croci ai cavi in piedi: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, deltoidi
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Mettiti al centro di una macchina per cavi con i piedi a largo spalla.
- Tieni le maniglie dei cavi con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati.
- Tieni le braccia dritte, unisci le mani davanti al corpo, incrociandole una sopra l'altra.
- Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale, tenendo le braccia distese.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.