Упражнения / Бёдра / Базовые наклоны к стопам (мужчины)

Базовые наклоны к стопам (мужчины)

Базовые наклоны к стопам (мужчины): техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиебез инвентаря
  • Часть телабёдра
Основные мышцы
ягодицы, бицепс бедра
Вспомогательные мышцы
икры
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
  2. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.
  3. Потянитесь руками к пальцам ног, сохраняя ноги как можно более прямыми.
  4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения