基础触脚尖（男性）
基础触脚尖（男性）: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 徒手.
- 器械徒手
- 部位大腿
- 主要肌群
- 臀肌, 腘绳肌
- 次要肌群
- 小腿肌
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动作要领
- 双脚分开与肩同宽站立，双臂放在身体两侧。
- 腰部向前弯曲，保持背部挺直，膝盖稍微弯曲。
- 双手向下伸向脚趾，尽可能保持双腿伸直。
- 在底部停顿片刻，然后慢慢回到起始位置。
- 重复所需的重复次数。