Ejercicios / Cintura / Giro sentado con banda
Giro sentado con banda
Giro sentado con banda: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: bandas.
- Equipobandas
- Parte del cuerpocintura
- Músculos primarios
- abdominales, oblicuos
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y la espalda recta.
- Envuelve la banda alrededor de la cintura y sostén los extremos con ambas manos.
- Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta y los pies en el suelo.
- Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el giro hacia el otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.