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Extension des triceps debout assistée (avec serviette)
Extension des triceps debout assistée (avec serviette): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: autre.
- Équipementautre
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une serviette à deux mains derrière ta tête.
- Garde tes coudes près de tes oreilles et le haut de tes bras immobile.
- Étends lentement tes avant-bras vers le haut, en contractant tes triceps au sommet.
- Marque une pause, puis abaisse lentement la serviette jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
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