Esercizi / Petto / Spinta declinata al cavo
Spinta declinata al cavo
Spinta declinata al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Regola la macchina a cavo in posizione declinante.
- Siediti sulla panca di declino rivolta verso la macchina a cavi.
- Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e posizionale all'altezza del petto.
- Tieni i piedi piatti a terra e la schiena saldamente appoggiata alla panca.
- Espira e allontana le maniglie dal corpo, estendendo completamente le braccia.
- Fermati un attimo alla fine del movimento, stringendo i muscoli del petto.
- Inspira e riporta lentamente le maniglie alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.