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Stretching del gran pettorale assistito da seduto con stability ball
Stretching del gran pettorale assistito da seduto con stability ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro.
- Attrezzaturaaltro
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
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Come si esegue
- Siediti su una palla stabilizzata con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
- Tieni una palla stabilizzante con entrambe le mani ed estendi le braccia davanti a te.
- Abbassa lentamente la sfera di stabilità verso il petto, avvertendo un allungamento dei muscoli pettorali.
- Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.