Esercizi / Braccia / Spider curl inverso a un braccio con manubri
Spider curl inverso a un braccio con manubri
Spider curl inverso a un braccio con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Alzati dritto con un manubrio in una mano, il palmo rivolto verso il basso e il braccio completamente teso.
- Mantenendo fermo il braccio superiore, piega il manubrio verso la spalla flettendo il gomito.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Esercizi simili
- Curl inverso a un braccio in piedi con manubriomanubri
- Preacher curl inverso a un braccio con manubrimanubri
- Curl a concentrazione con un manubrio (su swiss ball)manubri
- Curl neutro per i polsi a un braccio con manubri su pancamanubri
- Curl di concentrazione a un braccio in piedi con manubriomanubri
- Curl hammer alla panca Scott con un manubriomanubri