Esercizi / Braccia / Curl neutro per i polsi a un braccio con manubri su panca
Curl neutro per i polsi a un braccio con manubri su panca
Curl neutro per i polsi a un braccio con manubri su panca: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Seduta su una panchina con un manubrio in una mano e il braccio esteso sopra la panca, il palmo rivolto verso l'alto.
- Mantieni fermo il braccio superiore e piega il manubrio verso la spalla, mantenendo il polso in posizione neutra.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Esercizi simili
- Curl neutro per i polsi con manubri su pancamanubri
- Curl a un braccio in piedi su panca inclinata con manubriomanubri
- Curl a concentrazione con un manubrio (su swiss ball)manubri
- Curl per i polsi in presa neutra da seduto con manubrimanubri
- Curl di concentrazione a un braccio in piedi con manubriomanubri
- Curl inverso a un braccio in piedi con manubriomanubri