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Curl inverso a un braccio in piedi con manubrio
Curl inverso a un braccio in piedi con manubrio: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in una mano con una presa sopra la mano.
- Mantieni il braccio completamente teso e vicino al corpo, con il palmo rivolto verso il basso.
- Arrotola lentamente il manubrio verso la spalla, mantenendo fermo il braccio superiore.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.
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