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Push-up con battito di mani
Push-up con battito di mani: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Inizia in posizione di tavola alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, mantenendo il core attivo.
- Spingi attraverso i palmi esplosivi per sollevare il corpo da terra.
- Mentre sei a mezz'aria, batti le mani insieme prima di riatterrare nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.