Esercizi / Petto / Drop push-up
Drop push-up
Drop push-up: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Inizia in posizione di tavola alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Abbassa il petto verso terra, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Quando il petto è appena sopra il suolo, abbassa rapidamente le ginocchia a terra.
- Rialzati alla posizione iniziale estendendo le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.