Esercizi / Braccia / Estensione tricipiti con manubri, presa prona
Estensione tricipiti con manubri, presa prona
Estensione tricipiti con manubri, presa prona: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Siediti su una panca o una sedia con la schiena dritta e i piedi piatti a terra.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso, e allunga le braccia dritte sopra la testa.
- Tenendo le braccia superiori vicine alla testa e i gomiti rivolti in avanti, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa piegando i gomiti.
- Fermati un attimo, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
- Estensioni tricipiti con un manubrio (presa supina) da sdraiatomanubri
- Estensione tricipiti al cavo (presa inversa, bilanciere ez, con arm blaster)cavo
- Estensione concentrata al cavo (sul ginocchio)cavo
- Estensione tricipiti al cavo (presa inversa)cavo
- Pushdown tricipiti al cavo (V-bar)cavo
- Skullcrusher al bilanciere con presa inversabilanciere