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French press in piedi con bilanciere ez
French press in piedi con bilanciere ez: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.
- Attrezzaturabilanciere ez
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere il bilanciere ez con una presa prona.
- Solleva il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Tenendo la parte superiore delle braccia vicino alla testa, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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