Esercizi / Petto / Piegamento a v su swiss ball
Piegamento a v su swiss ball
Piegamento a v su swiss ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: swiss ball.
- Attrezzaturaswiss ball
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti, core
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Inizia in una posizione push-up con le mani sul pavimento e gli stinchi appoggiati sulla palla stabilizzante.
- Coinvolgi il tuo core e solleva i fianchi verso il soffitto, facendo rotolare la palla verso le mani.
- Mantieni le gambe dritte e il corpo in posizione picca, formando una forma a V rovesciata.
- Piega i gomiti e abbassa la parte superiore del corpo verso il pavimento, mantenendo la testa in linea con le mani.
- Spingi attraverso le mani ed estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.