Exercices / Bras / Curl au-dessus de la tête à la poulie sur swiss ball
Curl au-dessus de la tête à la poulie sur swiss ball
Curl au-dessus de la tête à la poulie sur swiss ball: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poulie.
- Équipementpoulie
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- biceps, avant-bras
- Muscles secondaires
- épaules
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Comment le faire
- Assieds-toi sur un ballon d'exercice et tiens la poignée de câble avec une prise en supination.
- Étends complètement tes bras au-dessus de la tête, en gardant tes coudes près de tes oreilles.
- Enroule lentement le câble vers ton front, en gardant le haut des bras immobile.
- Marque une pause en bas du mouvement, puis reviens lentement à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercices similaires
- Curl au-dessus de la tête assis à la pouliepoulie
- Tirage debout à la poulie (avec corde)poulie
- Curl biceps alterné à l'haltère avec jambe levée sur swiss ballhaltère
- Curl biceps à l'haltère sur swiss ball avec jambe levéehaltère
- Curl biceps un bras assis sur swiss ball jambe levée à la haltèrehaltère
- Curl prise serrée allongé à la pouliepoulie