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Curl por encima de la cabeza en polea sobre fitball
Curl por encima de la cabeza en polea sobre fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.
- Equipopolea
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio y sujeta la agarradera del cable con un agarre supino.
- Extiende los brazos completamente por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
- Curva lentamente el cable hacia la frente, manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil.
- Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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