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Curl overhead al cavo su swiss ball
Curl overhead al cavo su swiss ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Siediti su una palla da ginnastica e tieni il manico del cavo con una presa sottomano.
- Allunga completamente le braccia sopra la testa, tenendo i gomiti vicini alle orecchie.
- Arrotola lentamente il cavo verso la fronte, mantenendo ferme le braccia superiori.
- Fermati un attimo alla fine del movimento, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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