Ejercicios / Brazos / Fondos con fitball
Fondos con fitball
Fondos con fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: fitball.
- Equipofitball
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, pecho
- Músculos secundarios
- hombros
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Cómo se hace
- Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.
- Coloca las manos sobre el balón junto a las caderas, con los dedos apuntando hacia adelante.
- Activa el tríceps y empuja con las manos para levantar el cuerpo del balón, enderezando los brazos.
- Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
- Repite el número de repeticiones deseado.