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Extensión a dos brazos inclinada con mancuerna
Extensión a dos brazos inclinada con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
- Recuéstate lentamente en el banco, manteniendo las mancuernas cerca del pecho.
- Una vez completamente recostado, extiende los brazos rectos hacia el techo, manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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