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Estiramiento del pectoral mayor sentado asistido con fitball
Estiramiento del pectoral mayor sentado asistido con fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: otro.
- Equipootro
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, hombros
- Músculos secundarios
- tríceps
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Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén un balón de estabilidad con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Baja lentamente el balón de estabilidad hacia el pecho, sintiendo un estiramiento en los pectorales.
- Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.