Ejercicios / Brazos / Estiramiento de tríceps
Estiramiento de tríceps
Estiramiento de tríceps: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.
- Equipopeso corporal
- Nivelprincipiante
- Fuerzaestático
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
- Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
- Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
- Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
- Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.
Ejercicios similares
- Estiramiento de tríceps por encima de la cabezapeso corporal
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza de pie con barrabarra
- Extensión de tríceps en polea inclinadapolea
- Extensión de tríceps de rodillas en poleapolea
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea (con cuerda)polea
- Extensión de tríceps declinada con mancuernamancuerna