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Étirement des triceps
Étirement des triceps: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps. Niveau: débutant.
- Équipementpoids du corps
- Niveaudébutant
- Forcestatique
- Typeisolation
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, épaules
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Tiens-toi debout ou assis bien droit, le dos droit.
- Étends un bras au-dessus de la tête, en le fléchissant au niveau du coude.
- Place ta main opposée sur le coude fléchi et tire-le doucement vers ta tête.
- Maintiens l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant un léger étirement dans tes triceps.
- Relâche l'étirement et répète avec l'autre bras.
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