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Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza
Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
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Cómo se hace
- Ponte de pie o siéntate erguido con los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionando el codo de modo que la mano llegue hacia la escápula opuesta.
- Con la otra mano, tira suavemente del codo del brazo extendido hacia el lado opuesto de la cabeza, sintiendo un estiramiento en el tríceps.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
- Repite del otro lado.