腕部环绕
腕部环绕: 分步动作要领、参与肌群和动作演示. 器械: 徒手. 难度: 初级.
- 器械徒手
- 难度初级
- 发力方式拉
- 动作类型孤立
- 部位前臂
- 主要肌群
- 前臂, 手部
- 次要肌群
- 腕部
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动作要领
- 将双臂伸直在身前。
- 双手握拳。
- 以圆周运动旋转手腕，保持手臂静止。
- 继续手腕转圈达到所需的重复次数。