Ejercicios / Antebrazos / Círculos de muñeca
Círculos de muñeca
Círculos de muñeca: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.
- Equipopeso corporal
- Nivelprincipiante
- Fuerzatracción
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpoantebrazos
- Músculos primarios
- antebrazos, manos
- Músculos secundarios
- muñecas
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Cómo se hace
- Extiende los brazos rectos frente a ti.
- Cierra ambas manos en un puño.
- Gira las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos.
- Continúa los círculos de muñeca el número de repeticiones deseado.