Упражнения / Предплечья / Круговые движения запястьями
Круговые движения запястьями
Круговые движения запястьями: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: без инвентаря. Уровень: начинающий.
- Оборудованиебез инвентаря
- Уровеньначинающий
- Тип нагрузкитяга
- Механикаизолирующее
- Часть телапредплечья
- Основные мышцы
- предплечья, кисти
- Вспомогательные мышцы
- запястья
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Вытяните руки прямо перед собой.
- Сожмите кулак обеими руками.
- Делайте круговые движения запястьями, сохраняя руки неподвижными.
- Продолжайте круговые движения запястьями желаемое количество повторений.