Exercices / Avant-bras / Cercles de poignets
Cercles de poignets
Cercles de poignets: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps. Niveau: débutant.
- Équipementpoids du corps
- Niveaudébutant
- Forcetirage
- Typeisolation
- Partie du corpsavant-bras
- Muscles primaires
- avant-bras, mains
- Muscles secondaires
- poignets
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Comment le faire
- Étends les bras droit devant toi.
- Serre les deux poings.
- Fais tourner tes poignets en un mouvement circulaire, en gardant tes bras immobiles.
- Continue les cercles avec les poignets pour le nombre de répétitions souhaité.